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Enero 13, 2021.- Todos estamos expuestos a sufrir de depresión, trastorno que, a causa de la pandemia, ha incrementado considerablemente el porcentaje de personas que la padecen, informó el psicólogo universitario, Paúl Antonio Carlón García.

En el marco del Día Mundial de Lucha contra la Depresión, el docente de la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), señaló que, en los últimos meses, este problema de salud pública mundial ha aumentado el número de casos en personas que sufren de este trastorno mental en un 50 por ciento.

“Antes de la pandemia el cuatro por ciento de las personas a nivel mundial padecían depresión y esto ha aumentado mínimo a un ocho por ciento con la pandemia”, indicó.

Explicó que la persona que sufre de depresión llega a experimentar sentimientos de tristeza, tiene pérdida de interés o de placer por algunas actividades que antes le generaban a la persona alegría y satisfacción, trastorno en el sueño y/o de alimentación, así como aislamiento social.

“La persona puede que se aparte o tenga ahora una tendencia asocial. Pueden presentarse sentimientos de culpabilidad, evidentemente la autoestima también se puede ver impactada de manera desfavorable”, puntualizó.

De igual manera, mencionó que cualquier persona es susceptible a experimentar o padecer este trastorno, pero que este se presenta de manera más frecuente en mujeres, jóvenes y ancianos.

En ese sentido, opinó que estos sectores poblacionales tienen menos recursos o herramientas que les permita poder afrontar cualquier tipo de situación conflictiva, sin embargo, dijo, no existe un dato que precise el por qué son más susceptibles

“Aunque nos estamos adaptando a esta nueva normalidad, todos estamos expuestos en algún momento a tener o a padecer algunos síntomas depresivos o la depresión”, subrayó.

El especialista en psicoterapia humanística, manifestó que en la mayoría de las ocasiones ignoramos que tenemos un problema o un conflicto, haciendo que este se agrave, por ello, recomendó hacer frente a cualquier tipo de situación.

“Si las personas enfrentamos lo que sea, nuestra tristeza, lo que esté generando nuestros conflictos, en ese momento lo vamos a resolver. Si lo evadimos y lo evitamos, las conductas de trastornos que tienen que ver con la depresión van a aumentar, entonces, aquí la clave es enfrentar”, enfatizó.

Otras de las recomendaciones que hizo para no caer en un problema depresivo son: practicar alguna actividad física, leer y mantener pensamientos positivos.

Por último, Carlón García, dijo que en caso de que la persona presente un trastorno depresivo mayor, es importante solicitar la ayuda de un profesional de la salud mental.

“Estamos viviendo momentos muy complicados y sumamente complejos y este es el momento, quizás que tenemos como un área de oportunidad y de crecimiento para poder desarrollarnos más y desarrollar nuestra capacidad empática con la otredad, entendida la otredad como la existencia de los demás. Estrechar estos afectos mediante la empatía sería muy benéfico para todos nosotros”, concluyó.

Enero 08, 2021.- El teletrabajo y las clases en línea, sumado al entretenimiento a través de pantallas, ha derivado en problemas de la vista en la población, esto debido a las largas horas de exposición a esta luminosidad y mayor malestar en los ojos, por lo que se sugiere el uso de filtros azules y tomar descansos oculares de al menos 20 segundos entre las actividades que se hagan con los dispositivos, indicó la optometrista Rosalía Ramírez Jaimes.

La coordinadora de la Licenciatura en Optometría del Centro de Investigación y Docencia en Ciencias de la Salud (CIDOCS) de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS) indicó que el uso constante de los aparatos electrónicos ha manifestado muchos problemas visuales que se mantienen generalmente ocultos, por lo que se habla hoy se alrededor de un 70 por ciento en el incremento de síntomas.

“Principalmente el lagrimeo, enrojecimiento, sensación de arenita en los ojos, cansancio visual, borrosidad en la visión cercana, o en la lejana, o cuando hacemos el combo en las visiones, que si estoy viendo de lejos de repente quiero ver de cerca y veo un poquito borroso, o viceversa, estoy viendo de cerca bien y de repente volteo a distancia y está un poco borrosa la imagen. También pudiera ser un poquito dolor de cabeza y generalmente son los principales”, detalló.

La especialista universitaria manifestó que durante los últimos meses hemos estado expuestos más horas de las comunes a las pantallas, ya sea computadoras, televisor, celulares y tabletas se han transformado en equipos de trabajo y de sociabilización, esenciales a la hora de poder mantener el contacto con otras personas, lo que ha ocasionado el aumento en el cansancio de la vista.

Ramírez Jaimes señaló que una vez que se presentan síntomas de cansancio de la vista existen varias alternativas para enfrentarlas.

“Una es checar que no hay un problema visual, que no hayamos detectado por ser mínimo y atenderlo, usar filtros especiales para los dispositivos, como son el antirreflejante principalmente, los que eliminan también los rayos azules que emanan de la computadora, también podría ser algunos ejercicios que se están recomendando mucho, es decir, después de 20 minutos de estar trabajando en la computadora dar 20 segundos de descanso, ya sea cerrando los ojos o volteando a ver a distancia a través de una ventana, y relajar la visión” apuntó .

Así mismo dijo que otra opción para disminuir los síntomas antes mencionados por el exceso en el uso de dispositivos electrónicos, es disminuir el tiempo de exposición.

Enero 05, 2021.- Desde que empezó la temporada invernal el pasado 21 de diciembre, el estado de Sinaloa ha sentido los estragos por las bajas temperaturas presentadas a la fecha, ocasionadas por la entrada de frentes fríos y tormentas invernales.

“Estamos hablando como desde el miércoles 30, jueves 31 y viernes primero de enero, todos esos días fue cuando se sintió más baja la temperatura; y eso se debió precisamente por la presencia del frente frío número 24 y la cuarta tormenta invernal”, informó el responsable de la Estación Climatológica ubicada en la Facultad de Biología de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), el doctor Bladimir Salomón Montijo.

De acuerdo con datos obtenidos en la Estación, la temperatura mínima registrada en Culiacán en lo que va de la temporada fue el día 1 de enero con 7.5 grados centígrados, mientras que las máximas rondaron entre los 22 y 23 grados.

“Por ejemplo en Chóix tuvieron temperaturas de 5 grados; en El Fuerte que es otro de los sitios donde baja mucho la temperatura, 4 grados; aquí en Culiacán hubo en esos días que estuvieron muy fuertes, 3 grados en Sanalona; en Badiraguato 2 grados, y aquí en la ciudad según los datos de la Estación Meteorológica de la Facultad de Biología, tuvimos 7.5 grados”, dio a conocer.

En ese sentido, recordó que de acuerdo con el pronóstico dado por el Sistema Meteorológico Nacional (SMN) para la temporada 2020-2021 en la República Mexicana, falta la presencia de 30 frentes fríos y 10 tormentas invernales más durante los próximos meses, por lo que el especialista recomienda abrigarse bien y cuidarse de las corrientes de aire helado cuando se sale a la calle.

“Lo que puedo decir es que, haciendo referencia a la enfermedad que tenemos presente, cuidarnos porque estos fríos disparan las enfermedades respiratorias y si uno se confía, porque por ejemplo hoy que la temperatura no está tan baja, se confía y sale con una camisa, no se lleva la chamarra porque ve que no está tan fresco, pero en la tarde sí baja la temperatura y tras esa exposición vienen las gripas”, recalcó.

Por otro lado, Salomón Montijo señaló que el estado actual de las presas en Sinaloa está muy por debajo del promedio, lo cual significa un riesgo para la agricultura.

“Algo que no habíamos visto en varios años porque la pasada temporada de lluvias de verano fue muy baja, entonces no hubo la suficiente captación de agua en las presas y por eso es que estamos al 34.5 por ciento y apenas estamos en enero, aunque también las heladas les van a traer agua, pero no tan significativa como en temporada de lluvias”, agregó finalmente.